Getting My أسباب الخجل عند الشباب To Work
Getting My أسباب الخجل عند الشباب To Work
Blog Article
من الضروري إدراك أن الخجل موجود في نفسية الإنسان بدرجات متفاوتة، وأن معظم الناس يختبرونه إلى حد ما ولسبب أو لآخر في مراحل مختلفة من حياتهم، وفي حين أن الخجل قد يكون مزعجًا، إلا أنه لا يتطلب بالضرورة إعلان حالة الطوارئ، ومع ذلك، إذا أصبح الخجل يشكل مشكلة كبيرة، يمكن لأخصائي في الصحة النفسية أن يساعد الأشخاص الخجولون على تطوير استراتيجيات لمواجهة الآخر وأنفسهم، وتحديد أي مشكلات أساسية قد تساهم في خجلهم.
لماذا يخجل بعض المراهقين وكيف تنقذ نفسك من خجل المراهقة
يُمكن للأهل مساعدة الطفل في التخلص من الخجل، باتباع ما يلي:
مبدأ التعرض: يعد التعرض أحد أهم أسرار علاج حالات الخجل، حيث يضع الشخص نفسه كثيرا في المواقف التي يمكنها أن تسبب له الخجل، وحينما يتعرض لهذه المواقف بكثرة فإنه سيتعامل معها بشكل أحسن.
تدرب على الكلام. حتى لو بدا هذا غريبًا، قف أمام المرآة وأغلق عينيك وتخيل نفسك واقفًا مع شخص آخر، فالشعور بأنك مستعد لمجابهة موقف اجتماعي غير مألوف قبل أن يحدث سيساعدك على تقليل القلق، وتخيل أن تفاعلك مع الآخرين كما لو كان مشهدًا سينمائيًا وأنت تلعب دورًا فيه، تخيل أنك شخص اجتماعي، ثم ادخل إلى الموقف الحقيقي وتصرف بنفس الطريقة التي تدربت عليها.
الخجل هو أحد الأحاسيس التي تؤثر سلباً على نفسية الإنسان فيشعر الشخص بالحزن والضعف وأنّه أقل مرتبة من حوله، وهذا ما يجعله منطوي على نفسه غير قادر على التواصل مع محيطه الاجتماعي بالشكل الجيد، فإذا كنت تعاني من الخجل الزائد وتريد أن تتخلص منه بسرعة سنُعرّفك فيما يلي على أهم الأسباب التي تقف وراء الخجل وأهم طرق التخلص منه.
تمامًا كما يمكنك توجيه الشخص الخجول في الحوار، يمكنك أيضًا تبنّي وضع جسم مشابه له، فإذا كان، على سبيل المثال، جالسًا بشكل ملتوٍ على الأريكة، يمكنك الالتواء مثله أيضا، في هذه الحالة، بمجرد تحقيق بعض التناسق، حاول بعدها تعديل وضع جسدك قليلاً، وقد تجد أنهم يفعلون ذلك بشكل طبيعي تعرّف على المزيد أيضًا!
يعتبر التعنيف الشديد للشخص أحد أبرز أسباب الخَجل الذي يؤدي إلى احمرار الوجه، وتحديدا إذا كان التعنيف نفسيا.
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
قد يكون ترغب في بداية الأمر أن تملأ الصمت الذي يتركه تردد الشخص الخجول في المحادثة، ولكن في حين أنه من المفيد فعلا توجيه المحادثة، فمن المهم عدم الخلط بين هذه الرغبة والسيطرة الكليّة على المحادثة.
اطلب من أصدقائك أن يعرفوك على بعض معارفهم أو أصدقائهم، وهذه طريقة رائعة لمقابلة أناس جدد، بالإضافة إلى أنك لن تقلق من معرفة كل الحاضرين لأن صديقك موجود ويمكنه أن يساعدك، تحدث مع صديقك لبعض الوقت ثم تفرع للحديث مع شخص آخر وهكذا.
تقدم بخطوات صغيرة. حاول أن تجعل هدفك مقسم إلى مهام صغيرة يمكن التعرف إليها كما لو كانت خطوات أو مراحل، لأن ذلك يعطيك فرصة لتتعلم في كل مرة، ويمكنك أن تفخر بمقدار التقدم الذي أحرزته، واستمر في الحديث مع الناس ومحاولة البحث عن فرص لمقابلة أناس جدد، واحتفل بالانتصارات الصغيرة التي تحققها، سواء كان الانتصار هو إطراء أخبرت به شخص ما، أو مقاومتك للأفكار السلبية التي تنتابك.
يُعاني بعض الأشخاص من مشاكل، وصعوبات في الاندماج الاجتماعي؛ إذ إنَّ خوفهم من الأحكام المسبقة عليهم من قِبل الآخرين يولِّد نور الامارات فيهم شعوراً كبيراً بالرهبة من التواجد في أيِّ وسط اجتماعي، وهذا ما يجعلهم يميلون إلى الانعزال وعدم الاختلاط؛ إنَّه الخجل.
أن يُعزز الأهل من ثقة الطفل بنفسه، من خلال التركيز على نقاط قوة ومواهب الطفل وتنميتها، كالرسم أو العزف أو الحساب أو الرياضة، ووصفه دائماً بأنَّه طفل مميز وموهوب وأنَّهم يفخرون به.